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（負荷軽減のため省略中）


[ 2014年02月19日 - 18:09 ]

【体幹鍛えている人いませんか？】

■ 体幹鍛えたいんだけど、どうすればいいかわからない
どうやって鍛えています？
なにか参考にした本、雑誌、HPなどあれば教えていただけないでしょうか？



スレッド作成者： 176㎝60㎏ (e2h.gmvlyG.)
このトピックへのコメント：
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主 (02/20 - 06:25) 11、参考になりました。そこを意識してやって見ます
１１ (02/19 - 22:07) 体幹って背筋と腹筋だけど大腰筋も含む。一種目で全てを網羅するならスクワットとデッドリフトかね。ビデオよく見てからやった方がいい。あ、だけど日本人でよく筋トレチャンネル開設してる人いるけど、まともなやつは知人の以外はないな。
(02/19 - 18:23) 11が来るだろうから聞くといい