(05/21 - 21:13) キツいのは最初の２週間。後は基本馴れる。1ヶ月ごとにすげー食欲がわくようになるけど。まあ最後はモチベーションというか意思の強さだね。
(05/21 - 21:11) それでも食事をぬいたり、軽くするなら夜。キャベツやもやしで腹満たすかフルーツでカロリー低いもので飢えをしのぐことだね。野菜喰うにもオリーブオイルやドレッシングは気をつけたほうが油分、カロリーがかなりある。おすすめするのは塩、レモン汁だね。
(05/21 - 21:08) カロリーを記録するメリットは運動と摂取の関係がわかるようになることもある。これだけくったらもととるのにいくら動かなければってなるからね。
(05/21 - 21:07) 運動は膝が強いなら、というかサッカーしてたなら走りが一番。燃焼効率がいい。あとはオレはやってないけどボディメイクもかねて水泳か。いずれにせよ40分以上走るなら2食だと体に力が入らなくなるから少しでも食べたほうがいい。
(05/21 - 21:05) 外食はチェーン店のメニューなら連携してるし、個人店もだいたいの目安はそこからとれる。それと経験からカロリーの目安はわかるようになる。
4ヶ月で10kg (05/21 - 21:03) 痩せたよ164cm62kg→52kgだけど。昔のダイエット主のスレにもレスしまくってたけど。オレの経験から言うと確実に痩せるのはアプリでカロリー計算するやつで毎日グラム単位でカロリー制限するのが一番。
(05/21 - 20:56) イスラム教徒はラマダンの時期が一番太る(朝昼食えない分夜飯をガッツリ食べるから)、なんてことを聞いたことがあるけど。
(05/21 - 18:17) 朝は糖分とカフェインあればいいな
(05/21 - 17:38) 朝はヨーグルト
(05/21 - 17:11) むしろ小分けにして5食にするのもありじゃない？スペイン人みたいに。
(05/21 - 16:54) 会社で食わないのが一番耐えられる。そもそも朝って、抜く抜かないって程に食うか？
(05/21 - 16:49) 「○○なんだよなあ」で終わる人って、なんで独り言口調にするのかね？よくわからんわ
(05/21 - 16:20) 医者の言うことなんて適当なんだよなあ
(05/21 - 16:04) よく噛む
(05/21 - 15:00) 運動するのが一番だね。楽して痩せようとするのはダメと医者が言っている
(05/21 - 14:47) ここ数年夜は食わないか、サラダだけって生活
(05/21 - 14:45) 朝抜いて昼に朝食べる量にし夜は早めに炭水化物少なめで食べ寝る前５時間は水分以外口に入れなければやせれる。夕食から寝る前が一番大事。昼食べ過ぎてもここをセーブできれば増えない
(05/21 - 14:19) 食べ物に対する教育なんてほとんどイメージと思い込みだから。
主 (05/21 - 13:44) そうなんですか？朝抜いたら、その反動で昼と夜にたくさん食べるから逆に太るし、そもそも朝抜くと貧血になりやすくなったり、日常生活に支障来すから必ず食べなさい、って教育をずっと受けてきたんですが、違うんでしょうか。
(05/21 - 13:35) 昔の人は朝ごはん食べてないけどな。朝ごはんの習慣て江戸末期か明治くらいからじゃなかった？
(05/21 - 12:59) 中田氏と貴乃花親方も今は1日1食らしいね
(05/21 - 12:55) 小野伸二は1日1食らしいよ
(05/21 - 12:27) 別に朝ごはんとか必要ないけどな。常識を疑え。
(05/21 - 12:23) 朝はギリギリまで寝るから食べないなぁ。
主 (05/21 - 12:20) ＞一番下 やっぱり夜ですよね。朝抜いたらまずいし、昼もそうだし。
主 (05/21 - 12:19) 炭水化物ね。OK。甘い物が大好きでそれも控えようかなと思ってる。走るのも前やってたけど最近やってないな。
主 (05/21 - 12:18) いや、ダイエットスレは初めて立てました。
(05/21 - 12:15) お前この前もダイエットスレ立ててただろ
(05/21 - 12:14) 走りましょう
(05/21 - 12:08) 炭水化物抜けばそれだけで痩せるで
主 (05/21 - 12:07) 175で75あります。顔と腹への肉付きがやばいです。
(05/21 - 12:05) 身長と体重は？
(05/21 - 12:05) 理想は夜