トップページ
（負荷軽減のため省略中）
[ 2017年06月23日 - 21:35 ]
【ダイエット＆筋トレに詳しい人求む】
■ 5月20日からダイエットを開始しました
2ヶ月で65キロ→50キロが目標です
毎日ジョギングしています。
今月だけで170km走りました。
筋トレも、腹筋や腕立てなど各50回を毎日やっています
横腹の脂肪が減りませんが、この調子でやれば痩せれますか？
スレッド作成者： 魚野菜肉、中心の食事 (tTYDdHB3H1A)
このトピックへのコメント：
お名前：
コメント：
ID Key：
IDを表示
悪質な誹謗・中傷、読む人を不快にさせるような書き込みなどはご遠慮ください。 不適切と思われる発言を発見した際には削除させていただきます。
(06/24 - 06:33)
2ヶ月で15kgは無謀
エイスメンディ
(06/24 - 00:04)
ヘンリクも遂に被害者に…いや、ディベートも含めるともうとっくにですね
(06/23 - 23:52)
頑張れよ 俺１７９－７７
(06/23 - 23:42)
火薬田 (06/23 - 19:21) 宇佐美蘭もドイツで・・・(tTYDdHB3H1A)←あれれれ？
１１
(06/23 - 23:18)
糖質じゃなくカロリー収支がマイナスなら痩せるよ。脂質をコントロールするのが一番やりやすい。
火薬田
(06/23 - 23:16)
まーた主が自演してんのかファーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
(06/23 - 23:05)
火薬田 (06/23 - 21:41) 155ｗｗｗ・・・ (tTYDdHB3H1A)←あれれ？
(06/23 - 22:43)
蕎麦ってどうなの？炭水化物ではマシな方？
(06/23 - 22:37)
極端な糖質制限は危険だが、おかずがあるからイチイチ白米をセットで腹に満たす習慣をなくすくらいはやるべき。小麦の摂取はほんとなるべく減らしたほうがいい。パンや天ぷらなど小麦粉は上手くてバクバク食べがちだけど、体に良くないものを摂取してるという意識が高まれば自然とあまり食べたくなくなる
(06/23 - 22:30)
結局、炭水化物と甘いものを食わなければ痩せるんだろ？
(06/23 - 22:24)
今、流行りの糖質制限とグルゲンフリー。この二つは本当に即効性がある。白米、パン、ラーメン、パスタ、甘いお菓子などを控えるだけで体重はだいぶ落ちるよ。それをやってればハードな運動しなくても1日1万歩のウォーキングだけで充分
主
(06/23 - 22:06)
顔は結構イケメンなんだ。だからチビでガリガリでも自分的には満足かも
ヘンリク
(06/23 - 22:03)
155で50㎏ってなると、いい方悪いけどチビのガリガリに見えちゃう。ましてやアラサー。女子引くと思うけどなぁ。58㎏で胸板厚め、二の腕太めのマメタンクみたいな体型の方が良いと私は思いますけどね。
主
(06/23 - 22:02)
見た目で大体わかるかなって。痩せたことがもう少しわかるくらいになったら体重計買うよ
ヘンリク
(06/23 - 22:00)
まずダイエットするって言って、毎日の体重チェックしてないって…目標設定も極端過ぎ。
主
(06/23 - 21:48)
わからない。弟は170cm以上ある。デブでチビって最悪だからせめて痩せたい
火薬田
(06/23 - 21:47)
29才で155cmとか前世でどんなカルマを背負ったんだよお前
主
(06/23 - 21:46)
それがスーパー銭湯で測ったのが5/20で、それ以降測ってない。家に体重計無くて。でも見た目では横腹の脂肪は相変わらず。手首とかはほっそりしてきたかな
主
(06/23 - 21:46)
それがスーパー銭湯で測ったのが5/20で、それ以降測ってない。家に体重計無くて。でも見た目では横腹の脂肪は相変わらず。手首とかはほっそりしてきたかな
主
(06/23 - 21:45)
30前にしてこの腹はやばいと思って・・・
ヘンリク
(06/23 - 21:44)
約1ヶ月の成果は？
主
(06/23 - 21:44)
学生ではなく29
主
(06/23 - 21:44)
学生ではなく29
(06/23 - 21:42)
短期的には良いけど、長期に見れば、ダイエットなんてゴミ。
(06/23 - 21:42)
ちなみに学生？
火薬田
(06/23 - 21:41)
155ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
主
(06/23 - 21:40)
155cm。だから50kgくらいが適正体重なんだよね
火薬田
(06/23 - 21:39)
無理。デブは甘えが原因だから。2ヶ月で痩せようとしてる時点で甘えてるだろ。努力の期間を短くしたいという甘えな。お前みたいなのは一生デブで終わる
(06/23 - 21:39)
身長何cm？
エイスメンディ (06/24 - 00:04) ヘンリクも遂に被害者に…いや、ディベートも含めるともうとっくにですね
(06/23 - 23:52) 頑張れよ 俺１７９－７７
(06/23 - 23:42) 火薬田 (06/23 - 19:21) 宇佐美蘭もドイツで・・・(tTYDdHB3H1A)←あれれれ？
１１ (06/23 - 23:18) 糖質じゃなくカロリー収支がマイナスなら痩せるよ。脂質をコントロールするのが一番やりやすい。
火薬田 (06/23 - 23:16) まーた主が自演してんのかファーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
(06/23 - 23:05) 火薬田 (06/23 - 21:41) 155ｗｗｗ・・・ (tTYDdHB3H1A)←あれれ？
(06/23 - 22:43) 蕎麦ってどうなの？炭水化物ではマシな方？
(06/23 - 22:37) 極端な糖質制限は危険だが、おかずがあるからイチイチ白米をセットで腹に満たす習慣をなくすくらいはやるべき。小麦の摂取はほんとなるべく減らしたほうがいい。パンや天ぷらなど小麦粉は上手くてバクバク食べがちだけど、体に良くないものを摂取してるという意識が高まれば自然とあまり食べたくなくなる
(06/23 - 22:30) 結局、炭水化物と甘いものを食わなければ痩せるんだろ？
(06/23 - 22:24) 今、流行りの糖質制限とグルゲンフリー。この二つは本当に即効性がある。白米、パン、ラーメン、パスタ、甘いお菓子などを控えるだけで体重はだいぶ落ちるよ。それをやってればハードな運動しなくても1日1万歩のウォーキングだけで充分
主 (06/23 - 22:06) 顔は結構イケメンなんだ。だからチビでガリガリでも自分的には満足かも
ヘンリク (06/23 - 22:03) 155で50㎏ってなると、いい方悪いけどチビのガリガリに見えちゃう。ましてやアラサー。女子引くと思うけどなぁ。58㎏で胸板厚め、二の腕太めのマメタンクみたいな体型の方が良いと私は思いますけどね。
主 (06/23 - 22:02) 見た目で大体わかるかなって。痩せたことがもう少しわかるくらいになったら体重計買うよ
ヘンリク (06/23 - 22:00) まずダイエットするって言って、毎日の体重チェックしてないって…目標設定も極端過ぎ。
主 (06/23 - 21:48) わからない。弟は170cm以上ある。デブでチビって最悪だからせめて痩せたい
火薬田 (06/23 - 21:47) 29才で155cmとか前世でどんなカルマを背負ったんだよお前
主 (06/23 - 21:46) それがスーパー銭湯で測ったのが5/20で、それ以降測ってない。家に体重計無くて。でも見た目では横腹の脂肪は相変わらず。手首とかはほっそりしてきたかな
主 (06/23 - 21:46) それがスーパー銭湯で測ったのが5/20で、それ以降測ってない。家に体重計無くて。でも見た目では横腹の脂肪は相変わらず。手首とかはほっそりしてきたかな
主 (06/23 - 21:45) 30前にしてこの腹はやばいと思って・・・
ヘンリク (06/23 - 21:44) 約1ヶ月の成果は？
主 (06/23 - 21:44) 学生ではなく29
主 (06/23 - 21:44) 学生ではなく29
(06/23 - 21:42) 短期的には良いけど、長期に見れば、ダイエットなんてゴミ。
(06/23 - 21:42) ちなみに学生？
火薬田 (06/23 - 21:41) 155ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
主 (06/23 - 21:40) 155cm。だから50kgくらいが適正体重なんだよね
火薬田 (06/23 - 21:39) 無理。デブは甘えが原因だから。2ヶ月で痩せようとしてる時点で甘えてるだろ。努力の期間を短くしたいという甘えな。お前みたいなのは一生デブで終わる
(06/23 - 21:39) 身長何cm？