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（負荷軽減のため省略中）
[ 2018年05月02日 - 17:16 ]
【【筋トレ】Wバーで上腕二頭筋を鍛える】
■ けど、一体何キロが良いんだろう
あまりにも重いと続かないし、でも肥大するには重さは必要
20キロでやっていますが、もう少し落としても良いですかな？
スレッド作成者： アダマ・トラオレの筋肉 (dSD5fsQmwU. / zLD.CLdkhwo)
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(05/02 - 19:44)
ブルガリアンは明日やる予定です。そしてダンベルやらバーベルを肩に乗せるから痛い気持ち、めっちゃ分かる。
(05/02 - 19:25)
ダンベルのスクワット系は体にダンベルがあたるし肩が辛い
(05/02 - 19:20)
ブルガリアンスクワットおすすめ
(05/02 - 18:46)
すごいっすねぇ。意識高い。
(05/02 - 18:42)
うん避けるのはどうかと思う。脚トレで一番重要な種目ってレベルだしやるべき。俺は足の前側と後ろ側で分けて日に2回してるわ
(05/02 - 18:28)
今まで避けてきたスクワットを最近やり始めている
(05/02 - 18:03)
Thank You
(05/02 - 18:00)
三頭以外の小筋群は基本ハイレップ。１セット目が12~15回出来れば次から重量上げる感じで
(05/02 - 17:55)
そうなんですか。じゃあもう少し重量落としましょ。
(05/02 - 17:24)
20キロってまぁまぁやな。二頭筋はハイレップでいいと思うよ。
(05/02 - 19:25) ダンベルのスクワット系は体にダンベルがあたるし肩が辛い
(05/02 - 19:20) ブルガリアンスクワットおすすめ
(05/02 - 18:46) すごいっすねぇ。意識高い。
(05/02 - 18:42) うん避けるのはどうかと思う。脚トレで一番重要な種目ってレベルだしやるべき。俺は足の前側と後ろ側で分けて日に2回してるわ
(05/02 - 18:28) 今まで避けてきたスクワットを最近やり始めている
(05/02 - 18:03) Thank You
(05/02 - 18:00) 三頭以外の小筋群は基本ハイレップ。１セット目が12~15回出来れば次から重量上げる感じで
(05/02 - 17:55) そうなんですか。じゃあもう少し重量落としましょ。
(05/02 - 17:24) 20キロってまぁまぁやな。二頭筋はハイレップでいいと思うよ。