■ 歴史を遡ると

考えることは常に飢えなど
生存や危険に対する不安や恐怖に対処するため(獲物をどうやって獲るかや、オオカミなどからどう身を守るかなど)

私たちはそれらの子孫。
よって、暇な時間があると、無駄に頭を働かせてわざわざ不安材料を持ち出し、必要のないストレスを抱えてしまう
これが不幸になる素
何故なら過去を辿れば考える事は生き残る事に必要だった為

なので無駄に考えるとネガティブなことを考えるように人間は設計されている

ならどうするか、簡単なこと、
暇な時間を作らなくすればいい